Die 5 Bereiche für deine Gesundheit

Ehrlich gesagt

Du weisst eigentlich, was dir guttun würde.

Und trotzdem hält nichts länger als drei Wochen. Das ist kein Charakterfehler. Das ist ein Denkfehler, den fast alle machen.

Wir behandeln unsere Gesundheit wie eine Liste. Schlaf verbessern. Mehr bewegen. Weniger Zucker. Ein Punkt nach dem anderen, sauber getrennt. Nur funktioniert dein Körper nicht wie eine Liste. Er funktioniert wie ein System.

Wer an einer Schraube dreht, während vier andere locker sind, dreht im Kreis. Mit viel Disziplin und wenig Ergebnis. Und irgendwann mit dem Gedanken, das sei halt das Alter.

Ist es nicht.

Worum es geht

Fünf Bereiche. Ein System.

ErnährungNährstoffeBewegungNervensystemDein Umgang mit dir selbst

Jeden davon kennst du. Spannend wird es nicht in den einzelnen Bereichen, sondern dazwischen.

An diesem Abend erfährst du unter anderem,

warum gesundes Essen allein oft nicht reicht, und was dein Teller mit deinem Schlaf zu tun hat
warum mehr Sport bei Erschöpfung manchmal genau das Falsche ist
warum Disziplin das Problem selten löst, sondern oft verschärft
welcher Bereich bei dir der Engpass ist, der alle anderen ausbremst

Und du gehst mit einer klaren Antwort nach Hause, wo du bei dir zuerst ansetzt. Nicht überall ein bisschen. An der einen Stelle, die den Rest mitzieht.

Unbequem, aber wahr

Niemand bezahlt dich dafür, gesund zu bleiben.

Die Krankenkassenprämien steigen 2027 wieder, im Schnitt um fünf Prozent. Und das, was dich wirklich gesund hält, zahlt ohnehin keine Kasse: erholsamer Schlaf, die richtige Ernährung, ein Nervensystem, das wieder runterfahren kann.

Unser Gesundheitswesen ist für Reparatur gebaut. Es fängt dich auf, wenn du fällst, und dafür ist es gut. Doch der grösste Teil deines Lebens findet nicht im Wartezimmer statt. Er findet an deinem Küchentisch statt, in deinen Nächten und in den Minuten zwischen zwei Terminen.

Genau dort entscheidet sich, wie es dir in zehn Jahren geht. Und dort hast du mehr in der Hand, als dir je jemand gesagt hat.

Wer seine Gesundheit selbst in die Hand nimmt, braucht das Wartezimmer seltener. Diese Freiheit gehört dir.

Was dieser Abend nicht ist

Kein Webinar wie jedes andere.

Keine 80 Folien Theorie, die du morgen wieder vergessen hast

Kein Motivationsfeuerwerk, das am nächsten Morgen verpufft

Keine Wundermittel, keine Diät, kein «einfach mal entspannen»

Sondern ein ehrlicher Blick auf das, was bei dir wirklich los ist. Von jemandem, der dreissig Jahre im Gesundheitswesen gearbeitet hat und selbst an dem Punkt war, an dem nichts mehr ging.

Gut zu planen

Dienstag, 17. November 2026, 19:00 Uhr

Rund 75 Minuten, live über Zoom, mit Zeit für deine Fragen.

Kamera und Mikrofon kannst du ausgeschaltet lassen. Der Abend wird aufgezeichnet, und alle Angemeldeten bekommen die Aufzeichnung. Wenn du an dem Abend nicht kannst, melde dich trotzdem an.

Wer dich durch den Abend führt

Über mich

Ich bin Sandra Mast, Gesundheitsmentorin für Energie, Schlaf, Fokus und Stabilität. Über dreissig Jahre bin ich im Gesundheitswesen unterwegs: diplomierte Physiotherapeutin, Osteopathin, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Mikronährstoffberaterin, Life Coach, Hypnose Coach und eine Ausbildung in Kommunikation.

Ich hatte das Wissen. Und bin trotzdem selbst an den Punkt gekommen, an dem nichts mehr ging. Weil ich, wie fast alle, an Symptomen gedreht habe statt am System.

Genau das will ich dir an diesem Abend ersparen.

Gut zu wissen

Häufige Fragen

Kostet der Abend etwas?

Nein. Der Abend ist kostenlos, ohne Kreditkarte und ohne Haken.

Verkaufst du mir etwas?

An diesem Abend stelle ich dir auch meinen Gruppenkurs «Dein Fundament» vor, der im Januar 2027 startet. Das sage ich dir lieber vorher. Der Abend ist trotzdem für sich wertvoll, auch wenn der Kurs nichts für dich ist.

Mir geht es eigentlich gut. Ist das trotzdem etwas für mich?

Gerade dann. Ein Fundament baut man am besten, solange die Kraft noch da ist, nicht erst, wenn der Körper laut wird.

Brauche ich Zoom?

Du bekommst einen Link per Mail. Ein Klick genügt, Zoom läuft im Browser, als App oder auf dem Handy. Ein Konto brauchst du nicht.

Ich kann am 17. November nicht.

Melde dich trotzdem an. Alle Angemeldeten bekommen die Aufzeichnung per Mail.

Ist das eine medizinische Beratung?

Nein. Der Abend gibt dir Orientierung und Wissen, er ersetzt keine ärztliche Abklärung. Wenn du eine Erkrankung hast oder Medikamente nimmst, besprich Änderungen bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Dienstag, 17. November, 19:00

Du kannst so weitermachen wie bisher.

Oder dir einen Abend lang anschauen, warum es bisher nicht gehalten hat. Fünfundsiebzig Minuten, kostenlos, live und mit Aufzeichnung.

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